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白癜风患者调节心理状态的小妙招

时间:2020-11-23  来源:北京方舟皮肤病医院  作者:许丹丹  点击:136 次

      白癜风是一种很常见的皮肤病,虽不痛不痒,却非常影响患者的外观。尤其是暴露部位白斑患者,无论在生活还是工作中,都会因白斑承受很大的心理压力,产生极度的消极情绪。身体的健康和情绪有直接关联,消极情绪会通过内分泌作用,影响到整个机体的免疫防御功能,使得白斑更易于发展和扩散。所以,白癜风患者要注意做好情绪调节。白癜风患者调节心理状态的小妙招,你知道几个?

      1、正确认识白癜风

      很多白癜风患者知道自己得了白癜风后感到非常恐惧,认为治不好。实际上,白癜风不是不治之症。现有的治疗手段非常多,如果早发现、早诊断,科学治疗、综合治疗,白癜风是可以复色的。白癜风患者应该勇敢地面对自己的病情,不断地鼓励自己,尽量消除心理障碍。

      2、多与人交流

      许多人患上白癜风后很自卑,不想和别人接触,性格越来越孤僻,从而引起不良情绪,对病情产生影响。白癜风患者要学会多与他人交流,通过沟通交流可以引起或抑制情绪反应,化解不必要的矛盾和顾虑。应多与家人和朋友交流,告诉他们真实的想法,告诉他们自身面临的压力,并寻求解决办法。

      3、做感兴趣的事

      这个世界上有许多值得注意的事情,也有许多美丽的事情值得去发现。白癜风患者应该培养一些自己的兴趣爱好,增强自信,而不是将所有的精力放在白斑上。通过培养爱好让自己充分放松,转移注意力,调整情绪,这对病情的治疗也有帮助。

      4、通过合理的渠道发泄情绪

      负面情绪若一直积累,容易产生心理问题,一定要通过科学合理的渠道发泄自己的情绪。平时可以用看电影、唱歌、运动排汗等方式舒缓压力。此外,在发现有人投来异样眼光的时候,一定要放平心态,不要过分在意别人的看法。

      5、不要给自己施加压力

      部分上班族或学生患者有很大的压力,熬夜工作或学习是常态,这会使他们的身心更加疲惫,同时也带来许多其他的健康问题。不要给自己过度施压,当出现压力时,要学会及时排解。

      温馨提示:白癜风的发病因素有很多,在治疗的过程中需要患者本人的配合,不能完全依靠医生。对白癜风患者而言,心理治疗千万要重视,这样既可以减少自己所承受的痛苦,也可以取得事半功倍的疗效。

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